珠玛瑜珈滨北店

平衡瑜伽，身心健康第一步
长期在办公室里伏案工作的人，容易产生腰、背疼痛，视力下降等不适，因此，身心平衡越来越受都市人关注。瑜伽作为一种古老的健身方式，它在改善体形的同时，能将你内心的不安和感情的紊乱一并梳理和“修炼”，让你在舒缓的音乐中心境渐渐平和，身体更加舒展、轻盈。□文李雅姝|摄李燕 
　瑜伽＝平衡＋专注＋持续 
   平衡对健康是很重要的，身心均衡才会容光焕发，失去了均衡的人则黯然失色。平衡是可以学习的，瑜伽就是一种学习平衡的方法。它能让你全身肌肉骨骼互相感知，互相呼应，互相协调，达到身心平和的状态。 

    练习瑜伽时必须专注于身体内外每分、每寸的感觉，唤醒身体机能，以专注的意识去感受、去保护身体，细心体会各种练习姿势带来的身体变化。如果能感受到时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感，则可达到最佳效果。一旦你选择了瑜伽健身，就要彻底消灭三天打鱼、两天晒网的心态，否则效果必定会大打折扣，持续与坚持是重要的瑜伽学习精神。因此，当你下定决心开始练习瑜伽时，别一下子太贪心，安排太多时间进行练习，结果让自己才练几次就累到无法持续下去。锻炼变成压力，势必导致间断或放弃练习。